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我們都會老，你想過自己想要怎樣的老後嗎？是老了疾病纏身、失能臥床坐輪椅，還是能跟朋友四處趴趴走？根據衛福部最新公布國人生命指標資料，2019年國人平均餘命80.86歲，健康餘命為72.39歲，有8.47年的「不健康」生存年數，也就是說，國人平均有8.5年陷入疾病纏身或失能狀況。過去我們知道要預防骨質疏鬆，老了要裝假牙，但你可能不知道，影響老後活動力的關鍵：肌力！舉凡像是咳痰咳不出來、吞嚥有障礙、瓶蓋轉不開、爬不動樓梯、走路越走越慢，都是肌少症的跡象！退休後，錯誤的養生觀念，甚至可能讓肌肉流失！想知道自己有沒有肌少症？哪些肌力運動在家就可以做？趕快來聽雙和醫院副院長、復健醫學部主治醫師劉燦宏在肌少症的研究與發現，更重要的是，如果你發現家中長輩有肌少症狀，應該儘早介入，提供飲食跟運動上的協助。